米国スタンフォード大学 医学部精神科教授 の記事一覧
【スタンフォード式 睡眠術】 カフェイン、時差ボケとの付き合い方
【スタンフォード式 睡眠術】 カフェイン、時差ボケとの付き合い方
前回、前々回に続き、「仕事の生産性を上げる睡眠術」をお伝えする。今回はカフェイン、昼寝、時差ボケ、睡眠をサポートするサプリなどについて解説する。
2019-05-15
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【スタンフォード式 睡眠術】短時間で質の高い睡眠をとるには
【スタンフォード式 睡眠術】短時間で質の高い睡眠をとるには
多忙なビジネスパーソンの中には、睡眠時間を削って仕事をしている人も少なくない。しかし、睡眠時間を削って仕事をすることほど、非効率なことはない。良質な睡眠なくして、質の高い仕事はできないのだ。今回はスタ...
2019-05-13
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スタンフォード教授が語る「睡眠テクノロジーの真実」
スタンフォード教授が語る「睡眠テクノロジーの真実」
日本は世界で最も「睡眠負債」が大きい国と言われている。睡眠負債とは、十分な睡眠がとれず、寝不足が蓄積されている状態のこと。米国のシンクタンクのランド研究所によると、睡眠不足による日本の経済損失は年間1...
2019-03-28
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